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对于南方的小伙伴来说，炎热的三伏天之前，总要先经历一段闷热难熬的黄梅天。湿哒哒的黄梅天，衣服难以晾干，东西最容易发霉，还容易引发一些健康问题。我们该如何应对潮湿多雨的天气？
1.保持居家衣物干燥
梅雨期湿度大，真菌很活跃，皮肤癣容易在身体各个部位蔓延，大量运动或流汗后应立即沐浴、更衣，保持干爽。少穿又厚又紧的牛仔裤或紧身裤，尽量穿棉质内衣。换洗衣物应洗净后彻底晾晒。
2.预防食物霉变
黄梅天气，空气闷热、潮湿。这种环境下，食物极易发生霉变，食用后会引起急、慢性中毒。霉变产生的毒素常见的有黄曲霉素、青梅类毒素和镰刀菌毒素。一般清洗、烧煮等方法，无法清除霉菌毒素，即使烧熟煮透也会发生食物中毒。因此，一旦发现食物外观或味道异常，应立即停止食用，并及时丢弃。
3.饮食祛湿是关键
要多吃清淡祛暑、清热解毒的食物，如利水祛湿类食物：黄豆、绿豆、金针菜、冬瓜等；清热祛暑类食物：西爪、丝爪、黄爪、芹菜、苋菜等；清热利湿的食物：茭白、竹笋、荸荠等；健脾利湿的食物：蚕豆、赤豆、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、扁鱼等。
在这样的季节，可以采用食疗祛湿，比如：多吃一些薏米粥，也可以用黑豆、赤豆、绿豆自制“三豆汤”，黑豆补肾益精，赤豆利尿消肿，绿豆清热解暑，三豆合起来运用，可以起到清热、解暑、利湿的功能。儿童要少吃厚腻甘甜的食物，特别要限制冷饮摄入，尤其是冰箱内取出的食物不要立即食用。
4.注意锻炼运动
黄梅天气压较低，人体血液内的含氧量相对较低，体质不好的人就会觉得有些憋闷。对于原来就有高血压、心脏病或哮喘病的人来说，这种感觉更加明显。因此，在梅雨季节里，要注意适当运动。
朱家角第二幼儿园
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